Kursinformasjon

På denne siden kan du lese om kursene jeg har planlagt å ha i 2022. 

Min intensjon med alle kursene er at du skal oppleve mestring i forhold til noe konkret du synes er vanskelig i livet ditt. Jeg ønsker at du skal føle kurset som et trygt sted. Her kan du kan komme som du er og med det du bærer med deg. Kursene er bare over to dager, men håpet mitt er at du skal føle mestring, og at du kan ta med deg det du har lært inn i din hverdag.
Det er ingen krav til sosial deltagelse på noen av kursene, og det er ingen presentasjon av de som kommer. Kursene gir mulighet til å dele det du jobber med av utfordringer, men du velger selv om du vil dele og hvor mye. 


Sted:  Alle kursene foregår på Nordstrand Kulturarena, Ekebergveien 243, 1166 Oslo.
Det er god plass i kursrommet og det gir derfor mulighet til å holde avstand til andre (smitte).

Betaling:  Kursene krever skriftlig påmelding og betaling i forkant. Du får betalingsinformasjon når du melder deg på. Det er dessverre ikke mulig å få tilbakebetalt noe av kursavgiften etter frist-datoen hvis du selv avlyser (selv ikke ved sykdom). Du får kun pengene tilbake hvis jeg som kursholder må avlyse f.eks pga for få påmeldte, sykdom e.a.
Kursene har forskjellige priser. Beløpet kan ikke deles opp og må betales i sin helhet innen fristen som står. 

Påmelding:  Kun skriftlig påmelding til sms eller mail. Vent med å betale til du får bekreftet at det er plass på kurset. 
Mobilnr: 924 14 418. Oppgi navn, mailadresse og hvilket kurs du ønsker å delta på.
Mail: marierigel@outlook.com

 

 

KURS OG DATOER:

 

"Gjennom farger" 

12-13 november 2022
Klokken 11-17 begge dager

Dette er en helg hvor du får mulighet til å ta tak i forskjellige utfordringer du har i livet ditt.
Gjennom fargeuttrykk blir du hjulpet til kjernen av problemet og forhåpentligvis løsningen.

Det kreves ingen kunnskaper innen tegning, maling eller design
– du trenger ikke engang å vite hva fargene heter.
Det eneste som kreves er at du selv har med deg noe å tegne med og noen å tegne på.
Vi bruker kun fargeblyanter, penn, tusj, pastellkritt eller kull.
Rommet vi skal være i egner seg ikke til maling.
Ta gjerne med forskjellige størrelse på ark. F.eks A5, A4 og A3.
Grunnen til at du tar med eget utstyr er fordi du skal bli kjent med det, og dermed blir det lettere for deg å fortsette hjemme hvis du ønsker. I tillegg er det en fordel at vi ikke deler utstyr med tanke på smitte.

Det blir en time lunsj begge dagene. Vi disponerer eget kjøkken.
Gratis kaffe og te. 
Kursrommet er stort og vi har god avstand til hverandre.
Ytterligere informasjon vil bli sent deltakerne i forkant av kurset.
Min. 4 deltakere, max 6 stykker. Pris 1100,- for hele helgen.

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------

 


"Worskhop i selvmestring - for menn"

Dato: 4-5 juni. Klokken 11-17 begge dager.

Kursene i denne type selvmestring er adskilt for kvinner og menn slik at vi kan ha fokus på kjønnsroller. På kursene vil du lære å ha fokus på deg, din kropp og dine behov. Ved å være i gruppe med likekjønnet er det tryggere og lettere å jobbe med utfordringer. Kvinner og menn er ikke like, og har hver for seg egen mental helse og egne behov. Som gruppe kan man også finne støtte og læring fra de andre deltakerne.

Med denne workshopen ønsker jeg å gi konkrete verktøy slik at man kan bli mer bevisst på seg selv og sin rolle. Vi skal blant annet jobbe med temaer som selvbevissthet, tilstedeværelse, mann/kvinnerollen, kommunikasjon, konkret problemløsning, m.m.
Vi kommer også til å se på generelle problemstillinger - jeg ønsker derfor at du skal sende inn temaer og spørsmål som du mener kan være aktuelle. 
Workshopen er ikke terapi. Det er ingen krav til å dele noe.
Alt arbeid er individuelt hvor du har fokus på deg og ditt liv.

Det meste av det vi gjør foregår på gulvet – liggende og sittende. Mye av kurset er basert på at du gjør skriveoppgaver underveis. Det er derfor viktig at du ikke har fysiske hindringer ift bevegelighet og skriving. NB! Du må ha med eget liggeunderlag/yogamatte + pledd/pute etter behov.

Det blir en time lunsj begge dagene. Vi disponerer eget kjøkken.
Gratis kaffe og te. 
Kursrommet er stort og vi har god avstand til hverandre.
Ytterligere informasjon vil bli sent deltakerne i forkant av kurset.
Min. 4 deltakere, max 10 stykker. Pris 1800,- for hele helgen.

 

 ----------------------------------------------------------------------------------------------------

 

"Worskhop i selvmestring - for kvinner"

Dato: 18-19 juni. Klokken 11-17 begge dager.

Kursene i denne type selvmestring er adskilt for kvinner og menn slik at vi kan ha fokus på kjønnsroller. På kursene vil du lære å ha fokus på deg, din kropp og dine behov. Ved å være i gruppe med likekjønnet er det tryggere og lettere å jobbe med utfordringer. Kvinner og menn er ikke like, og har hver for seg egen mental helse og egne behov. Som gruppe kan man også finne støtte og læring fra de andre deltakerne.

Med denne workshopen ønsker jeg å gi konkrete verktøy slik at man kan bli mer bevisst på seg selv og sin rolle. Vi skal blant annet jobbe med temaer som selvbevissthet, tilstedeværelse, mann/kvinnerollen, kommunikasjon, konkret problemløsning, m.m.
Vi kommer også til å se på generelle problemstillinger - jeg ønsker derfor at du skal sende inn temaer og spørsmål som du mener kan være aktuelle. 
Workshopen er ikke terapi. Det er ingen krav til å dele noe.
Alt arbeid er individuelt hvor du har fokus på deg og ditt liv.

Det meste av det vi gjør foregår på gulvet – liggende og sittende. Mye av kurset er basert på at du gjør skriveoppgaver underveis. Det er derfor viktig at du ikke har fysiske hindringer ift bevegelighet og skriving. NB! Du må ha med eget liggeunderlag/yogamatte + pledd/pute etter behov.

Det blir en time lunsj begge dagene. Vi disponerer eget kjøkken.
Gratis kaffe og te. 
Kursrommet er stort og vi har god avstand til hverandre.
Ytterligere informasjon vil bli sent deltakerne i forkant av kurset.
Min. 4 deltakere, max 10 stykker. Pris 1800,- for hele helgen.

 

----------------------------------------------------------------------------------------------------